Problemas y soluciones en la alimentación en personas mayores
La alimentación es una fuente primordial de nutrientes para nuestro organismo. Si una persona joven por algún trastorno alimentario pone en peligro su vida, imaginad lo que puede suceder en una persona mayor. Pero ya no hablamos de trastornos alimentarios sino por otras causas ajenas, pero que sus efectos pueden conllevar a un deterioro de la calidad de vida.
Factores que desencadenan dificultad para alimentarnos:
Estos son los posibles factores que pueden estar afectando la normal alimentación:
- Pérdida de la pareja: Este es un factor psicológico pero que por el mismo estrés puede conllevar a falta del apetito
- Pérdida de la movilidad: Que la necesidad de un bastón o permanecer en silla de ruedas sea un impedimento para cocinar
- Medicamentos: Algunos medicamentos pueden traer como efectos secundarios la inapetencia
- Ingresos: Que la persona no cuente con el dinero suficiente para auto abastecerse
- Sentidos: la pérdida de gusto u olfato
- Falta de piezas dentarias: Otro factor importante que pueda dificultar la normal ingesta de alimentos
Estos u otros factores son indicadores de que nuestros mayores no están comiendo debidamente.
¿Cómo puedo solventar esta situación?
Primero y principal asistir a la persona en la cocina para que no deje de comer las 4 comidas principales diarias. Por otro lado, podemos incentivar para que el adulto mayor encuentre métodos para alimentarse correctamente con las siguientes medidas:
- Adulto solo: Puede invitar a amigos o familiares a comer para no perder de vista el almuerzo o cena
- Problemas para masticar: Es recomendable asistir al odontólogo para evaluar sus piezas dentales y arreglarlas con tratamientos de conducto, implantación de coronas o una dentadura postiza
- Dificultad para tragar: Acompañar los alimentos con líquidos, si esto persiste deberá asistir al médico
- Pérdida del gusto u olfato: Preparar las comidas agregando colores y texturas
- Comidas escasas: Agregue bocadillos saludables entre comidas para obtener más nutrientes y calorías
- Enfermedades: Si es debido a una enfermedad, consulte con su médico
- Actividad física: Hacer ejercicios es una excelente actividad para recobrar el apetito
- Ingesta de líquidos: No olvide tomar abundantes líquidos, ya que la edad puede traer consigo la imposibilidad de sentir sed
Con estas prácticas podemos ayudar muchísimo y ayudar a mantener la calidad de vida de nuestros mayores.