Rutinas diarias para personas mayores con Alzheimer
El Alzheimer es una enfermedad que afecta a las personas mayores, aunque también hay casos en personas más jóvenes, que las afecta lenta y agresivamente. Van apareciendo pequeños síntomas como la pérdida de memoria que con el paso de los meses y años se agrava, conllevando un importante impacto en la persona afectada y sus familiares cercanos o cuidadores. Podemos hacer más llevadera esta situación con una serie de rutinas diarias durante toda la jornada para minimizar sus efectos y tratar de mantener su cuerpo y mente lo más activos posibles.
En la mañana
Aunque son acciones diarias, son los principales cambios y falta de los mismos un efecto directo del Alzheimer. Por ello es importante que mantengan esta rutina y recordárselo de ser necesario:
Levantarse cada día a la misma hora
Higiene matutina (ir al baño y lavarse las manos y la cara)
Almorzar
Lavarse las manos y los dientes
Actividades físicas y cognitivas
Descanso para ver la televisión, escuchar la radio o lo que apetezca
Salir un rato a la ventana, balcón, patio o terraza para que toque un poco el sol, aire y realizar algún juego como el veo-veo
Preparar la comida y colaborar en tareas domésticas, como parar la mesa
En la tarde
La actividad continúa en la tarde:
Siesta de no más de 30 minutos o rato de descanso (televisión, radio…)
Volver a tomar un poco el sol, en la medida de lo posible dentro de cada hogar
Un rato de actividad cognitiva
Merendar
Si tenemos plantas podemos emplear un rato en regarlas y sacar las hojas secas
Tomar una ducha o baño
Un rato de actividad física suave
Preparar la cena
En la noche
Con lo hecho previamente, las actividades en las últimas horas del día se reducen drásticamente y, sobre todo, ayudan a un mejor descanso:
Lavarse los dientes y las manos
Después de cenar, actividad relajada como ver la televisión o una serie, ver fotografías, escuchar música…
Importante irse a dormir siempre, más o menos, a la misma hora
Como veis, con una excelente organización podréis completar esta lista básica de actividades que, por cierto, también podéis agregar nuevas actividades que contribuyan a la persona mayor.